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Los problemas de sueño de tu bebé: cómo hacer que tu bebé se vaya a dormir

Los problemas de sueño de tu bebé: cómo hacer que tu bebé se vaya a dormir

Pocos niños se van a dormir sin mucho esfuerzo y adaptación. Es raro que un niño se duerma en su propia cama por sí mismo sin muchas indicaciones y sin aprender a seguir las reglas que no cambian. Hay algunas maneras de lidiar con los problemas de sueño de tu hijo.


Mantén una rutina breve
Una rutina de menos de 30 minutos es ideal porque los anima a ir a la cama y dormirse fácilmente. Si la rutina dura más que eso o se torna muy elaborada, los bebés parlotean en lugar de calmarse.

Cómo lidiar con golpes en la cabeza y el balanceo del cuerpo
Los bebés emplean conductas rítmicas y repetitivas que los ayudan a calmarse para dormir, o durante la noche para volver a dormirse. Es muy común el primer año de vida. Golpean fuerte unos minutos, hasta media hora o más, pero es poco probable que se hagan daño.
Esto es lo que puedes hacer para que el proceso sea más silencioso y cómodo:
  • Corre la cuna lejos de la pared.
  • Coloca protectores de goma debajo de las patas de la cuna para reducir el movimiento y el ruido. Coloca una alfombra gruesa debajo de la cuna.
  • Acolchona la cuna en la parte superior. Asegura el acolchado de modo que no se deslice y tu hijo quede atrapado debajo o que tu hijo lo use como un escalón para salirse de la cuna. Deja lazos de menos de 15 cm de longitud.
  • Trata de no ir a ver a tu hijo. Tu presencia puede reforzar esta conducta como algo para llamar la atención en lugar de un hábito para tranquilizarse.
Pesadillas
Los hijos tienen la capacidad de soñar apenas aprenden a hablar. Generalmente, los hijos pequeños no pueden recordar sus sueños, incluso aquellos que los despiertan. Si observas que tu bebé tiene pesadillas frecuentes, pide ayuda a un médico para descubrir el origen del estrés.

Ansiedad de separación
Para un niño que está estresado por la separación o que ha estado durmiendo con sus padres durante mucho tiempo, prueba colocar un colchón en el piso de tu habitación y premiarlo por acercarse cada vez más a su propia habitación.

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