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Cómo enseñar hábitos de sueño: entrenar al niño a dormir

Cómo enseñar hábitos de sueño: entrenar al niño a dormir

Dormir lo suficiente es esencial para el desarrollo saludable de tu bebé, y ni hablemos de tu propia salud. He aquí una idea para ayudar a tu niño a calmarse, bajar un cambio y dirigirse al mundo de los sueños.

Diseña una rutina
Comienza todas las noches con una rutina relajante: ponerse el pijama, cepillarse los dientes y lavarse la cara todas las noches definirá que estas son las cosas que se hacen antes de ir a dormir. Resiste la tentación de excitar a tu niño con más juegos.

Sé coherente
Mantén la misma rutina. Cuando llegue el momento de ir a dormir, tu niño sabrá qué se espera de él.

Hazlo sentir cómodo
Permite que lleve su muñeco o manta preferida a la cama. Permítele beber agua y enciende una luz de noche antes de cerrar la puerta. Esto le dejará menos excusas para salir de la cama.

Haz una pausa antes de acudir a su llamado
Cada vez que te llame, espera unos segundos más antes de ir. Cuando finalmente respondas, recuérdale que es hora de dormir. Si vas a su cuarto, no enciendas la luz y sé breve.

Ten paciencia
Enseñar a tu hijo buenos hábitos de sueño no sucede de la noche a la mañana. Sigue haciendo lo mismo a la hora de dormir y eventualmente tu hijo aprenderá a seguir el plan.

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