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Recetas saludables para bebés: alimentos aptos para niños

Recetas saludables para bebés: alimentos aptos para niños

Tu pequeño comerá, en su mayoría, alimentos blandos modificados,– pedacitos de pollo cocido, pasta sin salsa, porciones de verduras bien cocidas y sin sal, y así sucesivamente; pero incluye cereal infantil en el menú para asegurarte de que reciba suficiente vitamina B y hierro. Este es un buen momento para introducir los alimentos con diferentes texturas. De ese modo crecerá dispuesto a probar cosas nuevas.

¿Cuánto es suficiente?

La cantidad que come un pequeño varía según la comida y el día. Si tu niño está creciendo y subiendo de peso, no te preocupes porque no coma lo suficiente. Los niños de esta edad son muy buenos al asegurarse de tener lo que necesitan. En realidad necesita menos alimentos de lo que crees: apenas 900 a 1000 calorías por día. Eso no es mucho si tienes en cuenta que tu hijo consume 300 a 500 de esas calorías en leche entera (alrededor de 16 a 24 onzas) únicamente.

Tu pequeño tendrá lo suficiente si le ofreces tres comidas diarias, junto con tres bocadillos entre comidas. Prueba medio panecillo inglés con queso derretido frío, o una galleta sin sal con un pedacito de banana.

Lee más acerca del menú, cada vez más amplio, de tu hijo.

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