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Alimentos saludables para bebés: comida apta para niños

Alimentos saludables para bebés: comida apta para niños

 Cuando empiece a incorporar sólidos, tu niño comerá principalmente alimentos blandos modificados y pedacitos de pollo cocido, fideos sin condimentar, verduras bien cocidas sin sal, etc. Conserva el cereal infantil en su menú para asegurarte de que consuma suficiente vitamina B y hierro. Ofrécele alimentos con diferentes texturas ahora, de esa manera crecerá acostumbrado a probar cosas nuevas.

Tres comidas completas por día

La cantidad que come un pequeño varía según la comida y el día. Si tu niño está creciendo y subiendo de peso, no te preocupes porque no coma lo suficiente. Los niños de esta edad son muy buenos al asegurarse de tener lo que necesitan. En realidad necesita menos alimentos de lo que crees: apenas 900 a 1000 calorías por día. Eso no es mucho si tienes en cuenta que tu hijo consume 300 a 500 de esas calorías en leche entera (alrededor de 16 a 24 onzas) únicamente. Tu niño tendrá suficiente si le ofreces tres comidas completas por día, junto con tres refrigerios completos. Prueba medio panecillo inglés con queso derretido frío, o una galleta sin sal con un pedacito de banana.

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