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Destete: cómo comenzar con los alimentos sólidos

Destete: cómo comenzar con los alimentos sólidos

Durante meses tu bebé ha prosperado solo con leche materna o fórmula en el menú. Ahora que está más grande, parece que quiere algo más como almuerzo que sololeche. ¿Cuándo es el mejor momento para introducir alimentos sólidos a tu bebé? ¿Qué alimentos se deben dar primero?

Funciones en la alimentación
Al comenzar esta nueva etapa, es importante comprender las funciones que cada uno tiene de modo que crezca bien y desarrolle hábitos alimenticios saludables de por vida. Recuerda:

  • Tú estás a cargo de que haya disponible alimentos saludables y adecuados para tu hijo de manera que pueda tomarlos.
  • Tu hijo está a cargo de qué, cuándo y cuánto come.
  • Él es el aprendiz y el explorador: tú eres la facilitadora comprensiva y alentadora.

Señales sólidas
Las últimas recomendaciones indican introducir sólidos cuando tu bebé tiene cerca de 4 a 6 meses. Puede estar listo para sólidos cuando:

  • Ha duplicado su peso al nacer y pesa al menos 7 kg (13 libras).
  • Hace movimientos con la boca cuando observa comer a otros.
  • Sigue con hambre después de tomar una buena cantidad de leche materna o fórmula.
  • No escupe la cuchara con la lengua cuando intentas alimentarlo.
  • Estira su labio inferior hacia los alimentos en vez de meterlo.
  • Sostiene solo la cabeza.
  • Se sienta derecho fácilmente, con asistencia.
  • Sigue la comida con los ojos.
  • Cierra los labios frente a la comida.


Reacciones a la comida
Introduce nuevos alimentos de a uno por vez para ver si tu hijo tiene una reacción alérgica o es sensible a un alimento en particular. Las reacciones a los alimentos generalmente se presentan como erupciones en la cara o en el área del pañal, regurgitación o deposiciones blandas. Los bebés no necesitan el azúcar o la sal que comen los adultos, de modo que no lo agregues ala comida de tu hijo, aunque a ti te resulte soso.

Conceptos básicos de alimentación
Siempre comienza a dar sólidos en cuchara. Nunca ponga sólidos en una mamadera.

  • Sostén a tu bebé en el regazo cuando comience. Asegúrate de que la cabeza y el cuello estén firmes.
  • Habla discretamente. Necesita concentrarse cuando está empezando.
  • Sostén la cuchara llena frente a tu bebé y espera que abra la boca. Pon una pequeña cantidad en su labio para tentarlo, si la boca sigue cerrada.
  • Espera que preste atención a la cuchara antes de colocarla en la boca.
  • Detente si cierra la boca, gira o se arquea.
  • Deja que toque la comida. Es su forma de descubrir de qué se trata.
  • Cuida tu propia expresión facial. Si gruñes al ofrecer el puré de arvejas, tu bebé se preguntará por qué recibe esa cosa verde.
  • La leche aún es importante, pero dale a tu bebé los sólidos primero para animarlo a aceptar alimentos nuevos.

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