Malestares del tercer trimestre

¡Ya estás en la recta final! Tu abdomen es cada día más grande y tu pequeño crece dentro de tu útero.

Si bien estás más cerca que nunca de ver a tu bebé, es probable que tengas que sobrellevar algunos dolores y malestares nuevos antes de dar a luz. El aumento de peso y le presión provocan malestares, entre ellos falta de aire y problemas con la digestión. Es probable que estas dolencias desaparezcan apenas des a luz, pero hay algunas medidas que puedes tomar para que los últimos meses de embarazo sean lo más placenteros posible.

Falta de aire

El útero está creciendo en tu abdomen y presiona el diafragma, lo que dificulta la respiración. Es probable que no puedas subir escaleras sin sentir que estás por desmayarte. Lo mejor que puedes hacer es relajarte e intentar no acalorarte demasiado.

A algunas mujeres también les cuesta respirar cuando están recostadas. Si este es tu caso, trata de dormir en posición semisentada rodeada de almohadones. (Para leer más consejos para dormir, haz clic aquí.) La falta de aire durante el último trimestre es normal en la mayoría de los casos. Pero si te preocupa, habla con tu médico.

Ardor de estómago e indigestión

Estos dos problemas estomacales relacionados por lo general te atacarán en el tercer trimestre. Para algunas mujeres, es la primera vez que tienen problemas con la digestión y se sorprenden. ¿Por qué ahora?

Durante el embarazo, el sistema gastrointestinal también funciona más lento. Debido a ello, los músculos del estómago y del esófago (el tubo que va de la boca al estómago) se relajan. Esto les permite a los ácidos digestivos, que normalmente permanecen en el estómago, volver hacia el esófago y la boca. Los ácidos provocan una sensación de ardor en la garanta. Te queda un gusto feo de comida vieja y ácidos estomacales en la boca y eso es la indigestión.

Para evitar los ardores de estómago y la indigestión, prueba con estas sugerencias:

• Realiza varias comidas pequeñas al día y también consume bocadillos livianos entre las comidas. De esta manera, los ácidos estomacales trabajarán en la digestión y no volverán a subir.

• Evita los alimentos con mucha grasa.

• Después de comer, mantente derecha (la gravedad ayuda). Y no cenes antes de ir a dormir.

• Mastica goma de mascar para sacarte el gusto amargo de la boca.

No tomes medicamentos sin receta, como antiácidos, sin antes consultar con tu médico.

Para obtener más información sobre qué sucede durante el tercer trimestre, lee este artículo.