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Cómo viajar en avión durante el Embarazo y otras consideraciones de viaje

Cómo viajar en avión durante el Embarazo y otras consideraciones de viaje

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Hay varios factores que afectarán tus viajes durante el Embarazo: el trimestre del Embarazo cuando planificas un viaje, si ha habido complicaciones durante el Embarazo, el tipo de viaje que se planea, y la distancia que llevará el viaje desde tu casa. 

Trimestre del Embarazo
Viajar durante el primer y el segundo trimestre generalmente se considera seguro, aunque puede ser más cansador de lo habitual. El primer trimestre puede suponer algunos retos para viajar si sufres náuseas o fatiga. Y el riesgo de tener hemorragias o abortos espontáneos es mayor durante estos meses.

El segundo trimestre, los meses del Embarazo en que probablemente mejor te sientas y tengas más energía, es un excelente momento para un viaje. De hecho, ir de vacaciones con tu pareja durante este período puede ser una oportunidad ideal para divertirse un poco solos antes de que llegue el bebé.

Viajar en el tercer trimestre puede ser incómodo y puede ser riesgoso ya que podrías entrar en parto prematuro a kilómetros de tus propios médicos y hospital. Algunas aerolíneas no permiten que viajen mujeres en el noveno mes de Embarazo sin la autorización de un médico, y a veces esa carta debe estar escrita en el término de 72 horas antes del vuelo. Y la mayoría de los médicos probablemente no estén dispuestos a dar permiso por estos riesgos. Así que si tienes planes de viajar por negocios o vacaciones, intenta hacerlo en los primeros seis meses del Embarazo y quedarte cerca de casa los últimos tres meses.

Complicaciones en el Embarazo
Si tu Embarazo ha sido normal, probablemente sientas mucha confianza para viajar. Sin embargo, si tu Embarazo ha sido considerado de alto riesgo por complicaciones como contracciones prematuras, hemorragias, hipertensión inducida por el Embarazo o diabetes gestacional, sería conveniente posponer un viaje largo o un viaje lejos de casa. Los viajes cortos a poca distancia del hogar probablemente sean bastante seguros y pueden ser igual de divertidos.

Tipos de viaje
El viaje en auto probablemente sea el medio más cómodo para viajar durante el Embarazo. Podrás controlar mejor los períodos del viaje y puedes detenerte a descansar cuando estés fatigada. Al conducir o andar en auto, para cada una o dos horas y camina un poco para estirar las piernas —esto fomentará la buena circulación. Asegúrate de vaciar la vejiga siempre que pares para evitar que se desarrolle una infección del tracto urinario como producto de una vejiga demasiado llena. Lleva una almohada para tener comodidad en el asiento. Siempre recuerda abrocharte el cinturón de seguridad. Coloca la parte ventral del cinturón abajo del abdomen y coloca el arnés del hombro entre tus pechos.

Volar no debería causar ningún problema durante los dos primeros trimestres. Organiza tu esquema de modo que no estés apurada al llegar al aeropuerto, y organiza vuelos con conexiones de modo que tengas bastante tiempo para ir de una puerta a la otra sin estar estresada. Reserva un asiento en el pasillo de modo que tengas un poco más de espacio y puedas ir al baño fácilmente cuando necesites. Camina por el pasillo cada hora para estimular la circulación de las piernas. Mientras estés sentada, flexiona los pies hacia tu cara y haz círculos con los pies. Usar calcetines de soporte también estimula la circulación de las piernas cuando tienes que estar sentada durante largos períodos. Bebe mucha agua o jugo para estar bien hidratada.

Viajar en barco, en particular si se trata de un gran crucero, tampoco debería suponer problemas durante los primeros dos trimestres. Y la mayoría de los barcos de cruceros cuentan con personal médico a bordo, en caso de que necesitaras asistencia. Si eres sensible al movimiento, quizás debas tomar algún medicamento para evitar mareos; pregunta a tu médico qué sería seguro tomar durante el Embarazo. También puedes usar acupresión con bandas en la muñeca contra las náuseas que hay disponible por venta libre en la farmacia.

Distancia del viaje
Obviamente, cuanto más lejos de tu casa te atrevas a ir durante el Embarazo, mayor se vuelve el riesgo, si desarrollas alguna complicación mientras estás lejos. El riesgo es de estar lejos de tu médico personal, que tiene tu historia clínica y conoce tus antecedentes.

Si viajas lejos de tu casa, puedes anticiparte y estar segura de que haya buenos recursos de atención médica en el destino. Lleva un registro de tu atención médica durante el Embarazo, e incluye las pruebas que te has hecho, los medicamentos que estás tomando, tu tipo de sangre, y cualquier otra información que pueda servir cuando estés fuera de la ciudad. Lleva el nombre de tu médico y también la información de contacto. Si tienes que viajar fuera del país, es importante llevar copias de tus recetas para medicamentos, en caso de que los pierdas. Asegúrate de que tus vacunas están al día antes de planificar un viaje a países en que son necesarias las vacunas; puede que no sea seguro actualizar algunas vacunas durante el Embarazo.

Ten en cuenta que los cambios de clima o altitud y el tipo de comida puede producirte más incomodidad cuando estás embarazada. Limita los esfuerzos durante unos días después de llegar al destino, en particular, si el clima es caluroso o la altitud es elevada; esto permitirá que tu cuerpo se adapte a estos cambios.

Además de las consideraciones anteriores, siempre consulta a tu médico antes de planificar un viaje, en particular si vas a sufrir cambios de altitud. Él o ella podrán darte un contacto médico en la zona de tu destino, en caso de que necesitaras ver a un médico mientras te encuentras lejos de casa.

Consejos para tu viaje
Si el viaje que estás planificando es por vacaciones, piensa en el tipo de actividades que serían mejores durante el Embarazo. Por ejemplo, ¡relajarse en la playa o en un hotel encantador sería mucho mejor que caminar por las montañas! Un viaje con un solo destino sería mejor que un viaje en el que te trasladas frecuentemente de un lugar a otro. No planifiques demasiadas actividades en un día; ve a tu ritmo, ya que te cansarás más rápido que cuando no estabas embarazada.

Si vas a viajar por negocios, llega a tu destino un día antes de la reunión o actividad de modo que puedas descansar. Limita la extensión de los días laborales, de ser posible, y toma descansos regulares.

También es importante seguir una dieta saludable para el Embarazo cuando te encuentras de viaje. Derrochar delicias siempre es una parte divertida de las vacaciones, y está bien para el Embarazo también, siempre y cuando recuerdes comer los alimentos ""buenos"" que tú y tu bebé necesitan para mantenerse saludables. Si tu viaje te lleva a países en que no estás segura acerca de la seguridad del agua, bebe solo agua o jugos de fruta envasados. También evita frutas o verduras crudas. Lleva contigo algunos bocadillos saludables en caso de que tengas dudas acerca de la seguridad de los alimentos. Y recuerda empacar tus vitaminas prenatales.

Con un poco de planificación anticipada y algunas precauciones sabias, viajar durante el Embarazo puede ser seguro y placentero. ¡Buen viaje!

 

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